免疫力をあげるその６（深呼吸編）

こんにちは！サロンノカルです♪

さて、本日は深呼吸について

しっかり呼吸をすると体中に酸素が
行き渡り、細胞や内臓が活性化されます

体温も上がり、免疫力も上がる
ということになります

そして一番は副交感神経が優位になり
リラックスと自律神経の乱れを
整えることがなにより免疫力をあげます

深呼吸をしながら行うといえば「瞑想」
Google、Facebook、apple、マッキンゼー
など一流企業では社員研修で瞑想が採用
されていたり、瞑想室が社内にあるそうです

深呼吸で免疫力が上がるだけでなく
瞑想効果で良い感じになるなら
やらない手はないですよね

でもいざやってみるとしっかり吸いきれず
息苦しいという人も多いです
マスク生活も長くなり日頃の呼吸が
浅くて速いため横隔膜の動きが
弱く呼吸筋が凝り固まっています

最近は口呼吸の子供が増えているそうです
たしかにポカンと口を開けている子を
たまに見かけます

ストレッチで呼吸筋をゆるめて
深い呼吸をゆっくりして
疲れをリセットしてみませんか

ノカルではお疲れの方には
トリートメントやよもぎ蒸し中に
深呼吸を促してよりリラックをして
いただきます

呼吸は大切