肩こりの正体

こんにちは！サロンノカルです♪

ゴリゴリ肩こりって辛いですよね
私は長年肩こりに悩まされておりました


さて、この触るとゴリゴリするもの
なんだと思いますか？？


収縮した筋肉

なのです

筋繊維がぎゅっとなっているので
マッサージ店などはそれを揉み
ほぐしているわけです

ではなぜ、筋肉が収縮してしまうのか❓

①血流が悪い
②姿勢が悪い
③自律神経が乱れている

①について

血の巡りが悪いと
十分な酸素や栄養を
血液が運べなくなり

身体に疲労物質が
たまりやすくなります

それが凝りの状態をつくります


全ての原因ではありませんが
肩こりや腰痛の

要因の一つと言えます



そして②の姿勢についてですが

ところで人の頭の重さがどれくらい
あるかご存じですか❓

成人の頭は４～６㎏あります

５㎏のお米の袋が肩にのってるなんて
びっくり！

さらに、少し傾けるだけで

10～20㎏の負荷が
首や肩にかかるそうです！

まっすぐの木の棒の上に
ボーリングの球を
のせている状態と

釣り竿の先にボウリングの球が
ついてしなった状態をイメージすると

負荷のかかる状態が分かり
やすいかもしれません

釣り竿の状態で長時間
じーっとしていたら

それは凝りますよね

こうしてゴリゴリの
肩や背中、腰が
つくられるわけですが

意外と見過ごされる原因

③の自律神経の乱れ

これもとても大切！

その続きは次回です♪